Biến đổi khí hậu làm người dân toàn cầu thiếu ngủ mỗi đêm
Nghiên cứu chỉ ra rằng vào những đêm nhiệt độ cao quá 30 độ C, trung bình giấc ngủ của mọi người sẽ giảm đi 14 phút.
Thiếu ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến rụng tóc như thế nào?
Thiếu ngủ hoặc căng thẳng có thể làm suy yếu các nang tóc và dẫn đến rụng tóc.
Chạy bộ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh do thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể làm suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì... Thường xuyên chạy bộ có thể giúp giảm những nguy cơ này ở người thiếu ngủ, theo nghiên cứu mới đây.
Thiếu ngủ ảnh hưởng tới trẻ em thế nào?
Trẻ em thiếu ngủ chỉ 30 phút sẽ bị giảm sức khỏe, khả năng học tập tại trường học và chất lượng cuộc sống.
Thực hư uống nước đá dễ gây béo phì, thiếu ngủ
Nước đá được nhiều người coi như đồ uống giải khát vô cùng hữu hiệu vào ngày nóng bức nhưng ít ai biết rằng nước đá sau khi tan chảy chính là thủ phạm gây ra tổn hại cơ thể.
Người trẻ thiếu ngủ, dễ mắc bệnh tim mạch
Thường xuyên thức khuya, không quan tâm đến chất lượng giấc ngủ có thể gây ảnh hưởng đến hàng loạt chức năng của cơ thể, thậm chí có thể ảnh hưởng đến tim mạch bởi thiếu ngủ.
Mối liên hệ giữa thiếu ngủ và sức khoẻ tâm thần
Tiến sĩ Nivedita Kumar cho biết, thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất mà còn cả sức khoẻ tinh thần của chúng ta.
6 dấu hiệu bạn đang thiếu ngủ
Thời gian giấc ngủ cần thiết thay đổi ở mỗi người, nhưng hầu hết nghiên cứu cho thấy người lớn nên cố gắng ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm để có giấc ngủ chất lượng. Nếu bạn thường xuyên chỉ ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn, có thể bạn đang bị thiếu ngủ.
Nguyên nhân khiến ngủ 8 tiếng mỗi ngày vẫn thấy mệt mỏi
Nhiều người ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhưng vẫn mệt mỏi, uể oải vì chưa quan tâm chất lượng giấc ngủ.