Thiếu vitamin B12 gây bệnh gì?
Cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh ra vitamin B12, vì vậy có thể bổ sung vitamin B12 từ nguồn thức ăn, dinh dưỡng hằng ngày.
Thời điểm vàng bổ sung vitamin B12 cho phụ nữ
Vitamin B12, hay còn gọi là cobalamin - một dưỡng chất thiết yếu đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là phụ nữ.
5 nhóm người dễ bị thiếu vitamin B12
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng, đóng vai trò trong việc tạo máu và duy trì chức năng thần kinh bình thường. Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu máu, mất ngủ... Vậy những ai dễ bị thiếu hụt dưỡng chất này?
Cách bổ sung vitamin B12 cho người ăn chay phòng ngừa thiếu máu
Với người ăn chay, nguy cơ thiếu hụt vitamin B12 khá phổ biến. Thiếu vitamin B12 có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng vì đây là vi chất thiết yếu cho sản xuất hồng cầu, chức năng thần kinh và tổng hợp DNA... Tuy nhiên, có nhiều cách để bổ sung dưỡng chất này mà không cần sử dụng thịt hay cá.