Nghiên cứu mới phát hiện một hình thức tập thể dục cường độ cao ngắt quãng (HIIT) rất có lợi cho sức khỏe tim. Lợi thế của hình thức này là chỉ cần dành 15 phút vận động mỗi ngày là đủ để tăng sức mạnh tim.
Đối với một số người, tập luyện trong 30 phút là hoàn hảo. Đối với những người khác, một buổi tập gym dài hơn là cần thiết để đạt được các mục tiêu về sức khỏe. Vì vậy, làm thế nào để bạn biết bạn thực sự cần tập thể dục trong bao lâu?
Thông thường, độ tuổi trung bình mắc đột quỵ lần đầu tiên ở phụ nữ vào tuổi trung niên trở đi. Chị em có nhiều khả năng tử vong vì đột quỵ và kém phục hồi sau đột quỵ hơn so với nam giới.
Theo Ts.Bs. Trương Hồng Sơn, rất nhiều người không ăn gì sau khi tập thể dục hoặc ăn cho đã miệng những thứ mình muốn.... Chế độ ăn uống khi tập luyện cần phải thực hiện một cách khoa học thì việc luyện tập mới đạt được hiệu quả cao, tốt cho sức khỏe.
Để bớt đi mệt nhọc của những ngày hè nóng nực, bạn có thể tận dụng những ý tưởng món ăn vừa ngon miệng vừa đầy dinh dưỡng, lại dễ dàng chuẩn bị trong vòng 15 phút sau.
Thực tế thì nước xúc miệng và kem đánh răng đều có lợi cho sức khoẻ răng miệng. Tuy nhiên, việc sử dụng cả nước súc miệng và kem đánh răng thì lại không phải là lựa chọn tốt nhất.
Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng, chế độ ăn giàu hợp chất flavonoid có liên quan đến việc giảm huyết áp và mối liên hệ này được giải thích một phần là do hệ vi sinh vật đường ruột được cải thiện.
Từ khi dịch Covid-19 xuất hiện và diễn biến ngày càng phức tạp đã khiến cuộc sống của người dân có nhiều xáo trộn. Ngay cả việc tập thể dục rèn luyện sức khoẻ tại các phòng tập, hay hoạt động của các nhóm tập thể dục trên địa bàn tỉnh cũng phải dừng để phòng tránh lây lan dịch Covid-19.
Với sự quan tâm của các cấp ủy, chính quyền, những năm qua phong trào thể dục thể thao (TDTT) trong tỉnh có bước phát triển mạnh, thu hút đông đảo quần chúng tham gia tập luyện; góp phần tăng cường sức khỏe, xây dựng lối sống lành mạnh của nhân dân.
Những năm qua, phong trào thể dục, thể thao quần chúng trong tỉnh có bước phát triển mạnh mẽ. Qua đó góp phần hành thành lối sống lành mạnh, nâng cao đời sống văn hóa của người dân, nâng cao tầm vóc và thể lực con người Quảng Ninh...
