Lý do nên bổ sung omega-3
Axit béo omega-3 trong dầu cá góp phần nuôi dưỡng não, giảm nguy cơ ngừng tim đột ngột, hỗ trợ giảm cân.
Bổ sung axit béo omega-3 tốt cho chứng trầm cảm
Omega-3 có thể dễ dàng di chuyển qua màng tế bào não và tương tác với các phân tử liên quan đến tâm trạng bên trong não. Chúng cũng có tác dụng chống viêm có thể giúp giảm trầm cảm.
Ba loại hạt tốt như cá hồi, ăn hằng ngày ngăn ngừa đủ các bệnh
Một số loại hạt chứa omega-3 là chất béo tốt có tác dụng phòng ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, suy giảm trí nhớ.
Có rất nhiều loại omega-3, loại nào là tốt nhất?
Nhiều người muốn dùng thực phẩm bổ sung omega-3 do không nhận đủ từ chế độ ăn uống. Tuy nhiên, có rất nhiều loại khác nhau nhưng không phải ai cũng biết nên chọn loại omega-3 nào là tốt nhất, phù hợp nhất.
Cá mòi giàu omega-3 nhưng ai không nên ăn?
Cá mòi giàu dinh dưỡng, chứa nhiều acid béo omega-3 và là nguồn cung cấp protein, vitamin, selen, canxi. Hầu hết mọi người đều có thể ăn cá mòi một cách an toàn nhưng có một số người không nên ăn cá mòi.
5 loại cá giàu Omega-3 bạn nên ăn thường xuyên
Omega-3 là một trong những dưỡng chất thiết yếu đối với sức khỏe, vì vậy bổ sung 5 loại cá dưới đây sẽ giúp cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng.
Cách bổ sung omega-3 cho bữa sáng để giảm mỡ máu
Omega-3 là một nhóm axit béo thiết yếu có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và kiểm soát mỡ máu.
5 cách bổ sung omega-3 tự nhiên cho phụ nữ
Axit béo omega-3 là chất béo thiết yếu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Chúng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm viêm, thúc đẩy chức năng não, hỗ trợ điều hòa hormone và thậm chí có thể giúp làm dịu cơn đau bụng kinh…
Thời điểm tốt nhất uống omega-3 hỗ trợ não bộ, tim mạch và khớp
Axit béo omega-3 được gọi là ‘chất béo tốt’, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự minh mẫn cho não bộ, sức khỏe tim mạch và sự linh hoạt của khớp… Vậy khi nào là thời điểm tốt nhất để uống omega-3?
7 nguồn cung cấp omega-3 tốt nhất từ thực vật
Omega-3 là nhóm axit béo thiết yếu, có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch, hỗ trợ chức năng não bộ và duy trì làn da khỏe mạnh. Không chỉ có trong cá hay viên bổ sung, omega-3 còn hiện diện dồi dào trong nhiều loại thực phẩm từ thực vật rất quen thuộc hằng ngày.