Tác dụng của 30 phút ngủ trưa
Chuyên gia sức khỏe đánh giá, giấc ngủ ngắn vào ban ngày cải thiện tâm trạng, trí nhớ và khả năng sáng tạo.
Một trẻ mầm non ở Quảng Bình tử vong sau giờ ngủ trưa
Sau giấc ngủ trưa như thường lệ của trường mầm non Bắc Sơn xã Thanh Hoá (Tuyên Hoá - Quảng Bình) hơn 200 trẻ mầm non cùng dậy lúc 14h tiếp tục buổi học chiều, cháu S. không dậy, cô giáo đến vỗ về thì phát hiện tử vong.
Bé trai 5 tuổi nguy kịch trong giờ ngủ trưa ở trường và tử vong
Công an huyện Đức Hòa, tỉnh Long An, đang điều tra vụ việc một bé trai có biểu hiện tím tái khi đang ngủ tại lớp và tử vong sau khi được đưa đến cơ sở y tế.
Ngủ trưa bao lâu tốt cho sức khỏe?
Nhiều quan điểm về thời gian ngủ trưa, thông thường mức 20-30 phút được đánh giá ưu việt nhất.
Bạn nên ngủ trưa trong bao lâu?
Nhiều người ngủ trưa kéo dài 1 giờ đồng hồ thức dậy với cảm giác uể oải.
Ngủ trưa thế nào có lợi cho sức khỏe
Chợp mắt 10-30 phút vào buổi trưa sẽ cải thiện huyết áp và trí nhớ, nhưng nguy cơ mắc béo phì, huyết áp cao cũng như tiểu đường tăng nếu ngủ quá thời lượng này.
Ngủ trưa đúng cách giúp não trẻ ra 7 tuổi
Những giấc ngủ ngắn thường xuyên vào ban ngày có thể làm chậm quá trình co rút não, giúp người lớn tuổi giữ tinh thần minh mẫn.
Nên ngủ trưa trong bao lâu?
Các chuyên gia cho biết giấc ngủ ngắn từ 10 đến 20 phút giúp nâng hiệu suất làm việc, tăng độ tỉnh táo và cải thiện tâm trạng.
Tác dụng của ngủ trưa tới não
Những người thường xuyên ngủ trưa có thể làm chậm quá trình giảm kích thước của bộ não, ngăn ngừa lão hóa.
Ngủ trưa thế nào tốt cho sức khỏe
Ngủ trưa trong thời gian 13-16h, giấc ngủ kéo dài 30-45 phút và ở nơi thoải mái, yên tĩnh sẽ có lợi cho sức khỏe.
Nên ngủ trưa bao lâu?
Một giấc ngủ trưa ngắn có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ và giúp quãng thời gian làm việc còn lại trong ngày hiệu quả hơn.
Nên ngủ trưa trong bao lâu?
Tiến sĩ Neena Chandrasekaran hướng dẫn cách ngủ trưa khoa học, từ 12h đến 14h, trong 20 phút.
3 lưu ý để có giấc ngủ trưa chất lượng
Ngủ trưa là thói quen lành mạnh cho sức khỏe, nhưng cần những lưu ý nhỏ để nâng cao chất lượng giấc ngủ.