"Bùng nổ" ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ, nhưng chúng có thực sự giúp bạn ngủ ngon?
Ngày càng nhiều ứng dụng trên thiết bị di động được thiết kế giúp bạn dễ ngủ, đo lường chất lượng giấc ngủ.
Năm loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
Dứa, cherry, bột yến mạch, hạt điều, trà hoa cúc sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu tới sáng.
Ba loại đồ ăn cần tránh để ngủ ngon
Các món ăn mặn, cay nóng, chứa nhiều đường sẽ khiến bạn ngủ chập chờn, mệt mỏi khi thức dậy.
5 mẹo giúp ngủ ngon hơn khi bị viêm xoang mùa lạnh
Ngoài gây ra cảm giác khó chịu, viêm xoang còn khiến bạn phải đối mặt với một vấn đề vô cùng nan giải đó là: Mất ngủ do đau xoang và nghẹt mũi.
6 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
Bạn có biết rằng chế độ ăn uống của bạn là một trong những ảnh hưởng chính đến việc bạn ngủ ngon như thế nào hay không?
Cách đơn giản để có giấc ngủ ngon
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể hồi phục sau ngày dài học tập và làm việc mệt mỏi.
5 mẹo giúp ngủ ngon hơn trong mùa hè nóng bức
Thời tiết mùa hè nóng như đổ lửa chính là nguyên nhân khiến chúng ta khó ngủ và giấc ngủ bị gián đoạn mỗi đêm.
Tập thể dục vào lúc nào là tốt nhất để ngủ ngon?
Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí y khoa Mayo Clinic Proceedings, đã phát hiện tập thể dục có thể giúp ngủ ngon hơn.
8 mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn
Thời tiết nóng bức có thể khiến bạn ngủ ít và kém sâu giấc. Một số mẹo tuyệt vời sau sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
4 cách ngủ ngon mà không có điều hòa
Môi trường mát mẻ giúp con người nhanh chóng chìm vào giấc ngủ trong khi thời tiết nóng bức dễ khiến mất ngủ vì cảm giác khó chịu.
5 lý do đi bộ giúp ngủ ngon
Đi bộ mang lại điều kỳ diệu cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần, là một cách giúp giải tỏa căng thẳng, hỗ trợ ngủ ngon…
Mẹo giúp ngủ ngon khi giao mùa
Ăn uống, vận động hợp lý, tiếp xúc ánh sáng thường xuyên, tập thể dục, tránh caffeine, giữ phòng ngủ mát mẻ giúp ngủ ngon và sâu hơn trong thời điểm giao mùa.
Uống bia có thực sự giúp ngủ ngon hơn?
Có không ít người lầm tưởng rằng, uống một chút bia hoặc đồ uống có cồn sẽ giúp có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Vậy thực hư điều này là gì?
Ai dễ bị mất ngủ, nên uống gì để ngủ ngon?
Mất ngủ gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Một giấc ngủ tốt sẽ kéo dài từ 7 – 8 giờ mỗi đêm đối với người trưởng thành.
5 thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn
Dưới đây là 5 loại thực phẩm có công dụng an thần, giúp bạn ngủ ngon hơn.