5 thực phẩm giúp giảm cholesterol
Cá, rau xanh và các loại hạt, bánh muffin, sôcôla đen và khoai tây nướng là những thực phẩm giúp giảm cholesterol tự nhiên, tốt cho tim mạch.
Giảm cholesterol bằng các loại hạt
Lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể sẽ bị lắng đọng trên thành trong của mạch máu, làm giảm và hạn chế lưu lượng máu, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Các loại hạt là một loại thực phẩm đặc biệt giàu dinh dưỡng, có chứa lượng chất béo không bão hòa đơn (chất béo lành mạnh) có thể giúp làm giảm lượng cholesterol có hại đối với cơ thể.
Giảm cholesterol nhờ chế độ ăn đơn giản
Nghiên cứu cho thấy người đàn ông 33 tuổi, ăn các thực phẩm đơn giản như bơ, yến mạch, hạnh nhân, đã giảm được 52,8% cholesterol xấu trong vài tuần.
Giảm cholesterol tránh xơ vữa động mạch không cần dùng thuốc, cách nào?
Cholesterol máu tăng cao và kéo dài sẽ xâm nhập vào tế bào gây rối loạn chức phận tế bào các cơ quan: bệnh u vàng, xơ gan, nặng nhất là xơ vữa động mạch... Vậy làm cách nào để giảm cholesterol mà không cần dùng thuốc?
4 loại thực phẩm tốt nhất giúp giảm mức cholesterol
Thêm những thực phẩm này vào thói quen hàng ngày của bạn có thể làm giảm cholesterol, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
3 loại trà giúp giảm cholesterol xấu
Tăng cholesterol làm ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe nguy hiểm... Dinh dưỡng lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để kiểm soát cholesterol, nhưng nhấm nháp một tách trà hàng ngày sẽ hỗ trợ quá trình này hiệu quả
7 bí quyết nấu ăn giúp giảm cholesterol tốt cho sức khỏe
Có một số mẹo chế biến thực phẩm mang lại lợi ích cho sức khỏe nhờ giảm thiểu được thành phần bất lợi như chất béo bão hòa, giúp giảm cholesterol.
Vì sao ăn tỏi khi đói giúp giảm lượng cholesterol?
Tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và duy trì sức khỏe tim mạch. Không những vậy, ăn tỏi khi bụng đói giúp làm giảm lượng cholesterol một cách tự nhiên.
Cách ăn sáng giúp giảm cholesterol hiệu quả
Ăn sáng với các món từ thực vật là một chiến lược hiệu quả để giảm cholesterol, một yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh tim mạch.
5 thực phẩm tốt nhất nên ăn vào bữa sáng, nuôi dưỡng dạ dày, giảm cholesterol
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng sau đêm dài, vì vậy ăn gì vào bữa sáng tốt cho sức khỏe là vấn đề được nhiều người quan tâm.