Tầm quan trọng của giấc ngủ với cơ thể
Tầm quan trọng của giấc ngủ với cơ thể.
Vì sao giấc ngủ tác động quan trọng tới việc giảm cân?
Ngủ tác động tới việc giảm cân, nếu bạn không có được giấc ngủ cần thiết mà cơ thể yêu cầu, não sẽ tìm kiếm năng lượng ở những bữa ăn vặt.
10 biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ hậu COVID
Sau khi khỏi COVID-19, tỷ lệ những người mất ngủ, giấc ngủ chập chờn, ngủ không ngon chiếm khá cao. Vậy làm thế nào để có giấc ngủ ngon?
Khắc phục rối loạn giấc ngủ hậu COVID-19
Rối loạn giấc ngủ ở bệnh nhân hậu COVID-19 chiếm tỷ lệ từ 20 -37%. Rối loạn giấc ngủ là một trong ba triệu chứng hậu COVID-19 thường gặp bên cạnh khó thở và mệt mỏi.
Vì sao giấc ngủ rối loạn hơn vào mùa hè?
Nhiều người gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ vào mùa hè do hiện tượng ngày dài đêm ngắn, cơ thể giảm sản sinh các hormone kích thích giấc ngủ.
7 lời khuyên để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn
Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực có thể khiến bạn thường xuyên gặp những yếu tố gây căng thẳng, mất tập trung và làm cho giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng.
Cách thay đổi thói quen ngủ của trẻ
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng thể chất mà còn gây ra những hệ lụy về trí tuệ của trẻ. Chính vì thế, việc điều chỉnh giấc ngủ cho trẻ rất quan trọng.
Khắc phục và phòng ngừa rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ là một vấn đề sức khỏe rất phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Rối loạn giấc ngủ là tình trạng thay đổi chất lượng và thời gian giấc ngủ bất thường, gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần, giảm chất lượng sống của người bệnh.
Nghệ sĩ Thiên Kim 'Bỗng dưng muốn khóc' ra đi nhẹ nhàng trong giấc ngủ
Chia sẻ với chúng tôi, soạn giả Đức Hiền - quản lý Khu dưỡng lão nghệ sĩ (quận 8, TP.HCM) - xác nhận nghệ sĩ Thiên Kim vừa trút hơi thở cuối cùng, hưởng thọ 91 tuổi.
Chất lượng giấc ngủ hay thời lượng ngủ quan trọng hơn?
Một nghiên cứu mới mới đây cho thấy rằng chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.
Thói quen đơn giản giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn
Theo các chuyên gia, việc mở hé cửa sổ vào ban đêm có thể giúp mọi người chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Nên ngủ lúc mấy giờ để sống thọ?
Bạn nên bắt đầu ngủ vào lúc 22-23h hằng ngày, hạn chế ngủ trưa quá lâu.
Tại sao nên tháo trang sức ra trước khi đi ngủ?
Nhiều người coi trang sức là món đồ ý nghĩa nên không bao giờ tháo ra hoặc ngại tháo ra trước khi đi ngủ, tuy nhiên việc này không phải là thói quen tốt cho cơ thể.
Thói quen ăn sáng gây hại cho sức khỏe
Ăn sáng giúp khởi động quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, cung cấp năng lượng, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể sau giấc ngủ dài.
5 mẹo nhỏ giúp đốt mỡ, giảm cân hiệu quả ngay cả khi chìm vào giấc ngủ
Hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng hoạt động thư giãn như ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân được.