9 lựa chọn thay thế để bổ sung canxi nếu cơ thể không dung nạp đường sữa lactose
Dưới đây là 9 lựa chọn thay thế cung cấp canxi cho bạn nếu cơ thể bạn không dung nạp đường sữa lactose.
Thiếu canxi ở người lớn: Nguyên nhân, dấu hiệu và biện pháp khắc phục
Thiếu hụt canxi lâu dài có thể dẫn đến một số vấn đề răng miệng, tăng nguy cơ loãng xương và những rối loạn khác trong cơ thể, bao gồm các bệnh lý đe dọa đến tính mạng.
Vai trò của canxi đối với cơ thể
Canxi là một loại khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Thiếu hay thừa canxi đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vậy cụ thể, vai trò của canxi là gì?
Bổ sung canxi cho trẻ em như thế nào?
Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với trẻ. Tuy nhiên, nếu bổ sung canxi “bừa bãi” có thể dẫn đến thừa canxi, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.
7 thực phẩm bổ sung canxi lành mạnh nhất cho cơ thể
Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với nhiều chức năng trong cơ thể, đặc biệt là sức khoẻ của xương. Mặc dù có thể uống bổ sung canxi nhưng cách an toàn và hiệu quả nhất vẫn là thông qua nguồn thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày.
Nếu cơ thể thiếu canxi, nên bổ sung ngay loại thực phẩm quen thuộc này
Canxi là chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với cơ thể con người. Cơ thể chúng ta không thể tạo ra canxi mà phải được bổ sung bằng thuốc hoặc thông qua chế độ ăn uống. Có rất nhiều thực phẩm giàu canxi nhưng loại thực phẩm giàu canxi nhất và dễ hấp thu nhất là sữa và các sản phẩm từ sữa.
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thừa canxi ở trẻ
Cha mẹ hãy theo dõi và điều chỉnh lại độ ăn uống nếu trẻ có những dấu hiệu đang thừa canxi.
Những dấu hiệu cơ thể rơi vào tình trạng nguy hiểm do thiếu canxi
Thiếu canxi nhẹ có thể không gây ra triệu chứng hoặc chưa có ảnh hưởng nghiêm trọng. Tuy nhiên, khi thiếu canxi nặng hoặc kéo dài sẽ dẫn đến hạ canxi máu và tình trạng này có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
3 loại rau giúp bổ sung canxi cho người cao tuổi
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống hiệu quả và tốt cho sức khỏe hơn so với thuốc. Dưới đây là 3 loại rau giúp bổ sung canxi cho người cao tuổi.
4 thực phẩm màu đen giúp bổ sung canxi cho người trung niên, cao tuổi
Canxi không thể được sản xuất bởi cơ thể chúng ta và phải được lấy từ thực phẩm. Bổ sung thực phẩm giàu canxi hằng ngày có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa loãng xương, bảo vệ tim mạch và chức năng đông máu ở người trung niên và cao tuổi.
Loại rau nhiều canxi vượt xa trứng, sữa
100g cải xoăn có khoảng 250mg canxi, giá trị gấp đôi sữa và gấp 5 lần trứng.
7 nguồn canxi thuần chay hàng đầu tốt cho xương
Chế độ ăn thuần chay rất tốt cho sức khoẻ nhưng cũng dễ gây ra tình trạng thiếu chất, trong đó tình trạng thiếu canxi khá phổ biến. Tuy nhiên, rất nhiều thực vật có hàm lượng canxi cao mà bạn có thể lựa chọn để bổ sung cho cơ thể.
Hải sản giàu canxi nhưng cho trẻ ăn thế nào mới đúng?
Các loại hải sản rất bổ dưỡng, đem lại nhiều giá trị về mặt sức khỏe cho trẻ. Tuy nhiên cha mẹ cần lưu ý những điều nên và không nên khi cho con ăn loại thực phẩm này.
3 loại cá giàu canxi hơn cả sữa bạn nên biết
Dưới đây là những loại cá giàu canxi hơn cả sữa, bạn có thể mua ở bất cứ chợ nào.
Những việc nên làm để cột sống khỏe mạnh
Cột sống đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể cũng như khả năng vận động linh hoạt. Vì vậy, những tác động làm thay đổi cấu trúc cột sống sẽ gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng.