Lý do nên bổ sung omega-3
Axit béo omega-3 trong dầu cá góp phần nuôi dưỡng não, giảm nguy cơ ngừng tim đột ngột, hỗ trợ giảm cân.
Bổ sung axit béo omega-3 tốt cho chứng trầm cảm
Omega-3 có thể dễ dàng di chuyển qua màng tế bào não và tương tác với các phân tử liên quan đến tâm trạng bên trong não. Chúng cũng có tác dụng chống viêm có thể giúp giảm trầm cảm.
Các loại thực phẩm béo nhưng có lợi cho sức khỏe
Cá hồi, cá thu, hàu, tôm, rong biển chứa axit béo omega-3 tốt cho cả thể chất và tinh thần của con người.
7 nguồn cung cấp omega-3 tốt nhất từ thực vật
Omega-3 là nhóm axit béo thiết yếu, có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch, hỗ trợ chức năng não bộ và duy trì làn da khỏe mạnh. Không chỉ có trong cá hay viên bổ sung, omega-3 còn hiện diện dồi dào trong nhiều loại thực phẩm từ thực vật rất quen thuộc hằng ngày.