Một số thói quen sai lầm trong chăm sóc tóc lại khiến tình trạng rụng tóc sau sinh trở nên nghiêm trọng hơn.
1. Không chăm sóc tóc đúng cách
Theo Mayo Clinic, sau sinh, tóc của chị em phụ nữ trở nên yếu và dễ gãy rụng do thay đổi hormone. Tuy nhiên, việc không chăm sóc tóc đúng cách như dùng dầu gội chứa hóa chất mạnh, gội quá nhiều hoặc quá ít, không dùng dầu xả và dưỡng tóc sẽ khiến tóc yếu hơn, tăng rụng tóc.
2. Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt
Thiếu sắt, kẽm, vitamin D và protein trong chế độ ăn hàng ngày làm tóc không đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc mỏng, yếu và rụng nhiều sau sinh.
3. Căng thẳng và thiếu ngủ
Sau sinh, nhiều mẹ phải đối mặt với stress, lo lắng và giấc ngủ không đủ do chăm sóc con nhỏ. Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ làm ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tế bào tóc, gây rụng tóc nhiều hơn.
Vì vậy, phụ nữ sau sinh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân đối, chăm sóc tóc nhẹ nhàng và quản lý stress để hạn chế rụng tóc.